Durante mucho tiempo se pensó que el yoga era solo una disciplina física, pero la ciencia ha demostrado que sus beneficios van mucho más allá de la flexibilidad. Estudios médicos revelan que la práctica regular disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y fortalece el sistema inmunológico.
La combinación de posturas, respiración y meditación crea un impacto positivo en la salud mental. Practicantes reportan mejoras en la concentración, el manejo de la ansiedad y la calidad del sueño.
En hospitales y clínicas, cada vez más se ofrecen terapias basadas en yoga como complemento en tratamientos de dolor crónico, depresión y rehabilitación física.
Su accesibilidad también es una ventaja: no se necesita más que un espacio tranquilo y disposición para comenzar.
En tiempos de vida acelerada, el yoga se presenta como una medicina silenciosa que equilibra cuerpo y mente, y que gana adeptos en todas las edades y culturas.
