Un evento de altas temperaturas marcará la jornada de este viernes 13 de febrero en la zona centro-norte del país. La Dirección Meteorológica de Chile emitió un aviso meteorológico que advierte máximas cercanas a los 36 °C, debido a una dorsal en altura que se manifestará desde la tarde y se extenderá hasta la noche del mismo día.
Zonas bajo aviso por altas temperaturas
El fenómeno afectará a amplios sectores desde la Región de Coquimbo hasta la Región de O’Higgins, abarcando diversas áreas geográficas:
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Coquimbo: Litoral, Cordillera de la Costa, Precordillera y valles precordilleranos.
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Valparaíso: Litoral, Cordillera de la Costa, Precordillera y valles precordilleranos.
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Región Metropolitana: Cordillera de la Costa, Valle y Precordillera.
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O’Higgins: Cordillera de la Costa, Valle y Precordillera.
Recomendaciones ante calor intenso o extremo
Frente a este escenario, el Servicio Nacional de Prevención y Respuesta ante Desastres entregó una serie de medidas preventivas para reducir riesgos asociados a las altas temperaturas.
Cuidados dentro del hogar
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Hidrátate de forma constante, aunque no sientas sed, privilegiando el consumo de agua en cantidades moderadas y frecuentes.
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Evita comidas muy calóricas y reduce el consumo de alcohol, bebidas azucaradas o con cafeína. Prefiere frutas y verduras.
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Mantén la vivienda más fresca que el exterior: baja cortinas, ventila de manera estratégica y utiliza las habitaciones más frescas.
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Apaga luces y equipos electrónicos que no estén en uso para disminuir el calor interior.
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Refréscate con duchas frías o aplicando toallas húmedas en cuello y antebrazos.
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Conserva los alimentos refrigerados y evita consumir productos que se descompongan con facilidad. No compres comida en locales no autorizados.
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Mantén el entorno del hogar libre de maleza y agua estancada, y gestiona adecuadamente los residuos para evitar vectores e insectos.
Niños, niñas, personas mayores, personas con discapacidad y quienes padecen enfermedades crónicas se deshidratan con mayor facilidad. Observa su estado general y, ante confusión o somnolencia, acude a un centro de salud.
Si debes estar al aire libre
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Evita la exposición directa al sol entre 11:00 y 17:00 horas, cuando la radiación UV es más intensa. Usa bloqueador FPS 50+ y reaplica cada dos horas.
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Prefiere realizar actividad física temprano en la mañana o durante la noche.
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Descansa a la sombra con frecuencia y mantente hidratado. Usa ropa clara, holgada y transpirable; evita telas sintéticas.
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Nunca dejes personas ni mascotas dentro de vehículos, aunque sea por poco tiempo: la temperatura interior puede elevarse rápidamente y provocar golpes de calor.
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Evita pasear a tu mascota en horarios de mayor calor; si es imprescindible, protege sus patas y lleva agua.
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Solicita ayuda médica si presentas mareos, debilidad, ansiedad, sed intensa, dolor de cabeza fuerte o espasmos musculares.
La prevención y el autocuidado son claves para enfrentar episodios de calor intenso y reducir riesgos para la salud, especialmente durante jornadas con temperaturas extremas.