Un episodio de calor extremo afectará a sectores del norte de Chile durante esta semana, con temperaturas que podrían aproximarse a los 38 °C en las regiones de Atacama y Coquimbo, según las proyecciones de la Dirección Meteorológica de Chile (DMC).
Ante este escenario, el organismo emitió una alerta meteorológica que estará vigente desde la tarde del martes 10 hasta la tarde del jueves 12 de noviembre, debido al desarrollo de una dorsal en altura que favorecerá el aumento de las temperaturas.
Frente a las condiciones previstas, el Servicio Nacional de Prevención y Respuesta ante Desastres (Senapred) recomienda adoptar medidas de autocuidado, especialmente para proteger a quienes presentan mayor vulnerabilidad frente a las altas temperaturas.
Senapred entrega recomendaciones para enfrentar las temperaturas extremas
Las jornadas de calor intenso pueden representar un riesgo para la salud, principalmente cuando existe una exposición prolongada a temperaturas elevadas o no se mantiene una hidratación adecuada.
Por esta razón, Senapred dispone de orientaciones preventivas destinadas a reducir las posibilidades de sufrir deshidratación, agotamiento por calor y otras complicaciones asociadas a este tipo de eventos meteorológicos.
Hidratación y alimentación durante los días de calor
Una de las principales indicaciones consiste en consumir agua de manera frecuente durante el día, incluso cuando no exista sensación de sed.
Sin embargo, el organismo advierte que la hidratación debe realizarse de forma moderada y continua, evitando beber cantidades excesivas de líquido en periodos demasiado breves.
En cuanto a la alimentación, se recomienda privilegiar frutas y verduras, además de reducir el consumo de comidas con alto contenido calórico.
También resulta conveniente evitar las bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína, considerando sus posibles efectos durante jornadas de temperaturas elevadas.
Atención especial a niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas
Existen grupos de la población que pueden experimentar una deshidratación más rápida o presentar mayores dificultades para enfrentar el calor.
Entre ellos se encuentran los niños y niñas, personas mayores, personas con discapacidad y quienes padecen enfermedades crónicas.
Senapred aconseja supervisar periódicamente su estado general y temperatura corporal, prestando atención a posibles señales de complicaciones.
La aparición de confusión o somnolencia requiere acudir a un centro asistencial, ya que estos síntomas podrían estar relacionados con problemas de salud asociados a la exposición al calor.
¿Cómo mantener la vivienda fresca durante una jornada de calor extremo?
Además de protegerse de la radiación solar, resulta importante adoptar medidas que permitan disminuir la temperatura dentro de los hogares.
El organismo recomienda aprovechar los espacios más frescos de la vivienda y regular la entrada del calor mediante cortinas y ventanas, abriéndolas o cerrándolas según las condiciones del exterior.
También aconseja desconectar los equipos electrónicos que no estén siendo utilizados y apagar las luces innecesarias, con el objetivo de evitar fuentes adicionales de calor.
Medidas para refrescar el cuerpo y prevenir problemas sanitarios
Cuando las temperaturas resulten especialmente incómodas, una alternativa consiste en tomar duchas frescas o colocar paños húmedos sobre el cuello y los antebrazos.
Asimismo, se recomienda prestar especial atención a la conservación de los alimentos, debido a que las altas temperaturas pueden acelerar su descomposición.
Por ello, es fundamental mantener refrigerados los productos que lo requieran, respetar las condiciones de higiene y evitar adquirir comidas en establecimientos que no cuenten con autorización.
Senapred también aconseja mantener limpios los alrededores de las viviendas, retirar vegetación acumulada y evitar zonas con agua estancada que puedan favorecer la presencia de mosquitos y roedores.
Otro aspecto relevante es la correcta eliminación de basura y residuos orgánicos, ya que el calor acelera su deterioro y puede generar malos olores, líquidos contaminantes y una mayor presencia de insectos.
Recomendaciones para quienes deben permanecer al aire libre
Las actividades realizadas fuera de los hogares requieren precauciones adicionales cuando existen pronósticos de temperaturas elevadas.
Senapred aconseja reducir al mínimo la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 17:00 horas, periodo señalado por el organismo como de mayor intensidad de radiación ultravioleta.
Durante esas horas resulta especialmente importante buscar lugares frescos o con sombra y evitar esfuerzos físicos innecesarios.
Protector solar y vestimenta adecuada
Entre las medidas recomendadas se encuentra la utilización de protector solar con factor superior a 50, renovando su aplicación cada dos horas.
Esta protección debe complementarse con sombreros, lentes de sol y sombrillas.
Respecto de la vestimenta, se aconseja elegir prendas livianas, holgadas, transpirables y de colores claros, junto con calzado que permita una ventilación adecuada.
También se recomienda evitar las telas sintéticas que dificulten la eliminación del calor corporal.
Actividad física y señales de alerta
Para quienes practican deportes o realizan ejercicios al aire libre, la recomendación es trasladar estas actividades a las primeras horas de la mañana o durante la noche, cuando las condiciones térmicas suelen ser menos exigentes.
Además, resulta fundamental hacer pausas frecuentes, descansar bajo sombra y mantener una hidratación constante.
En caso de presentar mareos, debilidad, ansiedad, sed excesiva, dolores de cabeza intensos o espasmos musculares dolorosos, se debe solicitar ayuda.
Mascotas también requieren protección frente a las altas temperaturas
Las recomendaciones preventivas consideran igualmente el bienestar de los animales domésticos, que pueden verse afectados por la exposición prolongada al calor.
Una de las advertencias más importantes es no dejar personas ni mascotas dentro de vehículos estacionados, debido a que la temperatura del habitáculo puede aumentar rápidamente y superar ampliamente las condiciones del exterior.
Esta situación puede provocar graves complicaciones, incluidos golpes de calor.
Evitar paseos durante las horas de mayor radiación
En el caso de los animales de compañía, Senapred aconseja programar sus salidas fuera de los horarios de mayor exposición solar.
Cuando resulte indispensable pasearlos durante periodos calurosos, se recomienda disponer de agua para su hidratación y adoptar medidas destinadas a proteger sus patas del contacto con superficies calientes.
¿Qué zonas de Atacama y Coquimbo estarán bajo alerta meteorológica?
De acuerdo con la Dirección Meteorológica de Chile, el evento estará asociado a una dorsal en altura, fenómeno atmosférico que favorecerá el desarrollo de temperaturas excepcionalmente elevadas en determinados sectores del norte del territorio nacional.
La alerta contempla dos regiones, aunque no abarca la totalidad de sus respectivos territorios.
Sectores donde se esperan las temperaturas más elevadas
Las áreas consideradas en el pronóstico son:
- Región de Atacama: sectores de precordillera.
- Región de Coquimbo: precordillera y valles precordilleranos.
En estas zonas, los registros máximos podrían situarse alrededor de los 38 °C, según las estimaciones meteorológicas.
¿Cuándo comenzará y terminará el evento de calor extremo?
El periodo informado por la DMC se extenderá desde la tarde del martes 10 de noviembre hasta la tarde del jueves 12 de noviembre.
Durante ese intervalo, las condiciones atmosféricas favorecerán el aumento de las temperaturas en las áreas identificadas por el organismo.
Ante este pronóstico, se recomienda a la población mantenerse informada mediante los canales oficiales de la Dirección Meteorológica de Chile y Senapred, además de reforzar las medidas preventivas para evitar complicaciones de salud.
La hidratación frecuente, la reducción de la exposición solar y el cuidado de personas vulnerables serán aspectos fundamentales para enfrentar las jornadas de calor extremo previstas en Atacama y Coquimbo.